朝活のススメ

健康効果も高く時間を有効活用出来る「朝活」

PICK UP
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    朝活を始めると、今までの生活とは良い意味で全く異なります。騙されたと思って始めてみましょう。

  • 朝一の食事に気を遣おう! 朝一の食事に気を遣おう!

    夜よりも朝に食事をした方が良いということはよく聞く話だと思いますが、その「理由」も気になりませんか?

朝活のススメ

当サイトでは毎日を充実して過ごすための手段として朝活を紹介しています。朝活を始めると生活にハリが出て前向きになったり高いダイエット効果や美容効果が得られたりと充実した日々を送れるようになります。また、早起きが苦手で朝活を始めたくても始められない人に向けて、部屋の環境を整えたり意識を切り替えたりといった早起きを習慣化する方法も紹介しています。

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    朝活を成功させるには日曜の夜の過ごし方が重要になってきます。日曜の夜の過ごし方によって一週間を快適に乗り切ることが出来るかどうかが決まります。特別なことをする必要はありませんが、金曜や土曜の週末の夜と同じように過ごすと寝不足になってしまい快適に目覚めることが難しくなるので避けた方がいいでしょう。それよりも翌朝から始まる仕事の手順を考えてみたりと意識を休日から平日に向けて切り替えた方が、月曜日を快適に過ごすきっかけになります。

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    代謝量が上がることで消費エネルギーが増えて脂肪を燃焼しやすくなるのですが、その代謝量を上げるのに有効な運動がジョギングです。朝ジョギングをすることで身体の目覚めが早くなり、代謝量が一気に上がり、一日の活動量も高く保たれるため痩せやすい体質になります。ですが、朝は血糖値や代謝量が低くなっているのでその状態でいきなり運動してしまうと体調に悪影響を及ぼしてしまいます。水分や糖分をきちんと取り、ウォーミングアップしてケガを予防するなど事前にしっかり準備しておきましょう。

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    ティップネスには筋トレマシンやプールといったスポーツジムの定番のプログラムだけでなく、スラックラインなど話題のプログラムまで豊富にそろっているので自分に合ったプログラムをこなすことが出来るだけでなく、事前に体験も出来るのでジムに通いたいけど体力的や経済的に不安がある人は一度試してみることで安心して通うことが出来ます。また、天然温泉やエステなどの施設設備も充実しているので心も体もリフレッシュすることが出来ます。

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    早起きを習慣化するためには早朝バイトが有効です。特にコンビニの早朝バイトは時給の高く接客対応も楽なので、日中に働くよりもたくさんのメリットがあります。お客さんのほとんどは通勤や通学の途中に立ち寄ることが多いので、特定の時間帯に集中してしまうことはありますが、特に難しい対応を要求する人もいないので他の時間帯よりは楽な時間帯です。また、早朝バイトをすることにより自然と就寝時間も早まり夜更かしをすることも減るので健康的な生活を送ることが出来ます。

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